[七夕会·健康|反常态健身]

七夕会·健康|反常态健身
为了健身,人们提出了反常态运动,比如撤退走路、身体倒竖、赤足行走、四肢匍匐等等。

  人走路,双足向前跨步,站立时,头在上,脚鄙人;下肢走路上肢摇摆;床上起死后,双脚必穿上鞋才走路……如此等等,谓之常态。为了健身,人们又提出了反常态运动,比如撤退走路、身体倒竖、赤足行走、四肢匍匐等等。

  笔者曾看到一篇介绍匍匐运动的文章,为健身,遂测验。每天清晨起死后,洗漱结束,喝一杯白开水,匍匐即开端,直到感到身上即将出汗停止,每次10分钟许。匍匐往后,全身无比舒适。天天坚持,现在我已是耄耋老翁,身高仍坚持1.83米,腰背健康,上下楼梯,大步流星,耳聪目明,骑自行车在平整大路驰数十里亦安然无恙,每年体检,血脂、血糖、肌酐、尿酸等几项根本目标均无向上箭头。
  人类也是在进化后才开端直立行走。人在直立状况下,不只椎体和各个关节接受压力,易受损害,并且人体下部的血液循环相对较差,易患痔疮和下肢静脉曲张等疾病。而匍匐时,可使身体分量涣散到四肢,大大减轻腰椎的担负,改进大脑和下肢供血状况;匍匐亦能加快全身的血液循环,改进神经体系、内分泌体系的调理机能,对防治心脑血管体系的疾病也能起很大效果。
  后汉三国时期,名医华佗创编了“五禽戏”,仿照虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作做体操,此当然亦属反常态运动的领域。其弟子吴普依照“五禽戏”天天训练,活到90多岁,仍然耳目聪明,牙齿无缺。如此看来,反常态运动并非当代人的发明发明,此乃咱们的祖先为后世所发明的极丰厚的传统文化之一。(周德镛)